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Vous pesez 90kg, choisissez un sac de frappe de 45kg. La taille sera plus en fonction de votre entraînement (uniquement haut du corps, coup de pied, etc. ). D'une manière générale, si votre sac se balance trop lorsque vous frappez, c'est qu'il n'est pas suffisamment lesté. Si vous désirez un équipement pour la boxe anglaise par exemple, un sac de 90cm à 120cm suffit. Matière du sac de frappe Bien que ce soit un élément de choix rarement abordé, le remplissage de votre sac de frappe est aussi un élément d'aide au choix. Celui-ci détermine la fermeté, le confort, le poids, et même, le coût de votre sac de frappe. Certains sacs sont vendus vides, d'autres pleins. En cas de fuite, vous pourrez aussi avoir à compléter le remplissage. On trouve traditionnellement: Eau: de plus en plus utilisés, les sacs ont été perfectionnés avec le temps pour éviter les fuites, qui sont un véritable problème. Un sac rempli d'eau est lourd et confortable ce qui donne un usage intéressant. Textile: le top du top pour les entraînements intensifs, les sacs rembourrés avec du textile limitent les tensions musculaires au niveau du poignet, du coude et de l'épaules.
Le mannequin de frappe à de nombreux avantages pour vos entrainements de boxe et arts martiaux. De la forme d'un buste ou d'un corps humain, ce support de frappe, comparable au sac de boxe, est idéal pour améliorer l'efficacité de vos coups et enchainements. Vous pouvez, grâce à lui, améliorer la précision et l'efficacité de vos frappes en visant les zones stratégiques du corps adverse (plexus, menton, foie…). Autoportant (sur pied) ou fixé au mur, avec le corps en entier ou seulement le buste, il existe de nombreuses variantes de ce matériel d'entraînement. Cependant, il existe trois modèles qui se démarquent par leurs diverses qualités. N'attendons pas plus et découvrons le TOP 3 des meilleurs mannequins de frappe. 1) Century Bob sac de frappe XL Le bob mannequin de frappe XL de la marque Century est la référence n°1. Multifonction, il vous permet de travailler en puissance et précision. Une fois son socle rempli de sable ou d'eau, son poids peut aller jusqu'à 120 kilos. Ce qui vous permet de boxer avec puissance aussi bien en poings qu'en jambes.
Si vous optez pour cet équipement veillez à prendre de la qualité en vous dirigeant vers des fabricants reconnus comme Adidas, Everlast, Leone, etc. Un matériel trop léger engendrera des entraînements décevants, choisissez donc un sac faisant 50% à 60% de votre poids. Nous vous conseillons aussi un revêtement cuir ou vinyle (simili cuir) avec en rembourrage une mousse épaisse pour des questions de durabilité et de sécurité pour vos articulations. Bon à savoir il existe aussi des modèles avec des tailles ajustables. Les sacs longs avec ressorts Ici la puissance sera un peu moins mise en valeur au profit des réflexes et de l' anticipation. Néanmoins, vous pourrez quand même travailler votre puissance car ce type de matériel est assez lourd pour encaisser des coups mais vos enchaînements devront s'adapter au balancier. Il a cependant l'avantage de vous faire travailler la vitesse de vos coups et aussi de vos réflexes. En ce qui concerne le poids, le revêtement et le remplissage vous pouvez appliquer les conseils donnés précédemment pour les sacs longs et stables.
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