4) Un peu avant la fin arrosez de sauce soja et servez bien chaud. Pour 100 g: Calories 163 kcal Protéines 4 g Glucides 31 g Lipides 1 g Publié par Ça a l'air bon! Votes 5. 0 /5 Invité a trouvé ça délicieux!. lafeecrochette a trouvé ça délicieux!. Ils ont envie d'essayer 95 Invité, Invité et 93 autres trouvent que ça a l'air rudement bon.
Idéalement, visez même les lentilles vertes du Puy qui sont une AOP de Haute Loire et de très bonne qualité. Adaptez les légumes au contenu de votre réfrigérateur/bac à légume/panier de l'AMAP, en restant sur des légumes plutôt fermes. Suggestion de variantes: Pour changer, essayez aussi mijoté de lentilles vertes et tofu à la tomate. Poêlée de lentilles et légumes frais. ~~~~ ~~~~ Mots clés: lentilles vertes, butternut, champignon, cuisine végé, lentilles, courge Si vous avez envie de partager le billet sur les réseaux: -- Twitter -- Facebook -- Pinterest --
Ajoutez vos champignons, et faites les cuire à feu assez vif jusqu'à ce qu'ils aient rendus leur eau (environ 10 min) Ajoutez les dés de butteur et carottes et faites les sauter 2 minutes. Ajoutez ensuite les lentilles, un petit fond d'eau, sel, poivre, noix de muscade et laissez mijoter 5 minutes que les goûts se mélangent. Servez cette poêlée bien chaude. Éventuellement, vous pouvez lier cette poêle avec un peu de crème de soja. Astuce: Note (*): Cela peut être un peu long à préparer pour le soir, mais vous pouvez vous organiser pour découper/précuire la courge butternut et les champignons, et les réserver au frais dans une boîte. Poêlée de lentilles et légumes en. Vous ne réaliserez que la partie cuisson des lentilles et l'assemblage final le soir. Une autre astuce: n'hésitez pas à en préparer en grande quantité, cela se congèle bien! Note (**): Pourquoi insister sur lentilles bio? Loin de moi d'être une activiste du bio (surtout quand il viens d'ailleurs.. ), mais les légumineuses comme les lentilles ayant tendance à en-magasiner facilement les polluants et métaux lourds, il est préférable de les sélectionner bio.
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