La Purée de butternut cuite sous vide a l'avantage de concentrer les saveurs de la courge à leur maximum et ne contient aucune matière grasse. La courge est cuite dans sa propre eau de végétation et l'eau de cuisson ne vient pas délaver le légume. Cette méthode de cuisson savoureuse et ultra diététique peut être rendue plus gourmande par l'addition de beurre et de crème à la préparation. La technique est identique avec des courges ou des potimarrons. Recette de Purée de butternut sous vide Poids portion Calories Protéines Lipides Glucides 125 g 36 kcal 2 g 0 g 8 g Notes Entre sa peau épaisse et ses graines, la courge butternut a un rendement net relativement faible, compter 60%. 1 kg de butternut brut donne environ 600 g de pulpe prête à cuire, ce qui correspond à 150 g par personne dans cette recette. Progression Préparer le butternut Peler, épépiner et tailler la courge butternut en lamelle de 1 cm d'épaisseur. Verser 500 g de lamelles dans un sac spécifique et mettre sous vide. Ajouter éventuellement du beurre et de la crème avant de sceller pour une purée plus gourmande.
Cuire le butternut Porter à ébullition une grande casserole d'eau bouillante. Baisser le feu et cuire à frémissement pendant environ 25 min. Vérifier l'appoint de cuisson en pressant les morceaux à travers le sac. Ils doivent être fondants. Dans le cas contraire, pocher plus longtemps. Même cuit sous vide, les légumes ne bénéficient pas beaucoup d'une cuisson à basse température. L'utilisation du sous vide dans ce cas est d'effectuer une cuisson par concentration des légumes qui sont cuits dans leur eau de végétation, sans apport extérieur qui viendrait les détremper et enlever des saveurs. Si vous souhaitez quand même faire un essai, prévoir de cuire au thermoplongeur à 85/90°C pendant 1 à 2 h, jusqu'à ce que les lamelles soient fondantes au toucher à travers le sac. Mixer la purée de butternut Ouvrir le sac à l'aide d'une paire de ciseaux et verser le contenu dans un blender. Saler et ajouter la pointe de xanthane qui va lier et donner de la brillance. A défaut utiliser un peu de crème.
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Mixer finement pendant 3 ou 4 minutes. Passer au chinois étamine. Utiliser Pour un service immédiat: débarrasser dans un bain-marie et maintenir la purée au chaud à couvert. Pour un service différé: Débarrasser dans une boîte en plastique, filmer au contact pour éviter à la purée de croûter et refroidir rapidement. Fermer le couvercle. La purée de butternut peut également être conservée sous vide: ce conditionnement est pratique pour la stocker et la réchauffer sans risque qu'elle n'accroche. Réserver au réfrigérateur pendant 4 jours en boîte, jusqu'à 10 jours sous vide, ou au congélateur pendant 3 mois. Si malgré nos efforts pour vous proposer un contenu de qualité, une étape n'est pas claire ou une erreur s'est glissée dans cette recette, aidez-nous à l'améliorer en nous la signalant.
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Comment conserver ce légume? Une fois que vous avez récolté vos doubeurres, ne les mettez pas au réfrigérateur s'ils sont encore entiers. Le butternut peut très vite pourrir s'il est placé dans un endroit trop humide. Vous pouvez les conserver à la cave ou dans une pièce où il fait entre 10 et 12 ° C. Ne les déposez pas par terre, mais plutôt sur un morceau de tuile ou un peu de paille. Lorsque vous avez commencé à consommer un butternut, coupez le reste en dés, conservez-les dans un sac hermétique et mettez-le dans le réfrigérateur.
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