Lieu: Ville: Le Bourg-d'Oisans (38) Code postal: 38520 182 à 215 km / 4 400 à 5 400 m Créé en 1936, la plus célèbre des randonnées de montagne va fêter sa 50 e édition. Organisé tous les deux ans par les Cyclotouristes grenoblois, sous l'égide de la Fédération, il réunit plus de 1 500 cyclotouristes. Cette prochaine édition verra un changement dans le lieu de départ. Il se fera à Bourg-d'Oisans (Isère). Le parcours de référence fera 182 km (4 400 m) avec au programme les cols de la Croix-de-Fer, du Glandon, les lacets de Montvernier, les cols du Télégraphe et du Galibier. Des variantes seront proposées avec le Super BRA (215 km – 5 400 m) avec le col de Sarenne en plus et le BRA + (188 km, 4 700 m) et l'ascension du balcon de l'Armentier/Auris. Brevet du randonneur alpin paris. Il y aura toujours la possibilité de faire ces circuits en deux jours (BAC) avec hébergement à mi-parcours (Saint-Michel-de-Maurienne – Valmenier – Valloire). Une option soft dénommée « Sur les balcons de l'Oisans, à la rencontre du 50 e BRA » de 80 km et 1 800 m de dénivelé sera proposée le dimanche.
Loisir de découverte accessible à tous, la randonnée de montagne vous permet de vous promener au coeur même des massifs. C'est l'activité idéale pour s'immerger dans le milieu et appréhender la beauté des montagnes. Sentiers de grande randonnée ou ascension de sommets faciles, la randonnée montagne permet aussi de se familiariser avec les bases de l'alpinisme: recherche d'itinéraire, organisation de la journée, passages en neige ou en escalade facile, etc Pratiquée régulièrement, elle renforce l'endurance physique. Attention à prévoir un équipement adapté à la sortie effectuée: chaussures de randonnée, protections contre les aléas climatiques, eau,... Le sac à dos doit être rempli avec soin avant chaque sortie! Vidéos des BRA – BRA : Brevet de Randonneur des Alpes. Les incontournables de la discipline Randonnée du Canigou: Randonnée sportive organisée chaque année au pic du Canigou (Pyrénées orientales). Elle nécessite une bonne condition physique permettant d'enchaîner 2200 mètres de dénivelé positif et négatif. Randonnée Beaujolaise: pour partir à la découverte des paysages d'Automne dans le Beaujolais en compagnie du Club alpin de Villefranche.
En pratique: Il vous faut retenir que la préparation d'une épreuve telle que le BRA, nécessite avant tout de rouler pendant plus de trois heures 2 à 3 fois par semaine, à allure régulière, en roulant à la limite de l'essoufflement, signe du début de la production d'acide lactique par vos muscles. Ne tentez pas un régime pour perdre du poids pendant cette période, c'était avant qu'il fallait y songer. Par contre limitez l'apport en corps gras, ils n'amélioreront pas votre endurance; les acides gras qu'utilisent vos cellules musculaires proviennent en grande partie des féculents stockés sous forme de graisse. Mangez des laitages écrémés, du poisson (en particulier sardine, maquereau, hareng, saumon, thon) de la volaille et deux à trois œufs par semaine plutôt que de la viande rouge et des plats en sauce. Accueil, CLUB ALPIN FRANCAIS DIJON. Il faut que votre organisme prenne l'habitude de puiser dans ses réserves de triglycérides pour avancer. Buvez au moins un litre et demi d'eau par jour en dehors de repas. (30 minutes avant ou 2 heures après pour ne pas diluer les sucs digestifs) Pour des sorties un peu plus longues en cours de saison (après 1500 à 2000 Km) mangez plus de féculents avec les légumes verts pendant les trois jours qui précèdent et adonnez vous à la classique « pasta partie » de la veille et l'avant veille, c'est largement suffisant.
Pont-de-Claix, Vizille, Bourg-d'Oisans, de petits groupes se forment, le plus souvent par société. On attaque la rampe des Commères avec le jour naissant. Vers le Freynet-d'Oisans le froid commence à se faire sentir, pour être très vif La Grave. UNE BELLE PERFORMANCE Cependant, devant tout là-haut, déjà dans les lacets du Galibier géant, les deux savoyards Dutruc et Billoud en compagnie du grenoblois Routens, escaladent, avec une aisance remarquable, la dure côte. Ce trio qui aime les beaux coups de pédale et ne déteste pas non plus les bonnes petites moyennes, ce trio dis-je ira après le Galibier vers St-Jean-de-Maurienne, grignotant rapidement la Croix-de-Fer, pour finalement arriver à Grenoble en terme d'étape à 12 heures 15. (250 kilomètres, 4 cols à 2. 000 mètres en 10 heures 15! ). Brevet du randonneur alpin france. Pour une performance, c'est une performance AVEC LES "TOURISTES" Mais il est des groupes qui sans grands efforts firent hier leur bonhomme de chemin. On les vit à La Grave contempler le spectacle féérique du lever du soleil sur la Meije; à St-Jean-de-Maurienne deviser gaiement sur les péripéties de leur randonnée devant un sandwich, un demi, ou autres mets qui je vous assure ont été trouvés très appétissants; à la Croix-de-Fer admirer ces belles Aiguilles d'Arves qui dressent leurs pointes acérées sur le fond du ciel bleu; s'arrêter dans le défilé de Maupas pour un instant; apprécier tout le pittoresque de ces lieux.
Jan 10 2017 Que d'évolutions depuis les frères Lumière! Nous avons pu rassembler quelques vidéos. Certaines datent d'un temps que les moins de 20 ans… Le MP4 et autres formats en cours aujourd'hui n'existaient pas. Il a fallu convertir. Nous avons emprunté aussi à nos amis Régis Boitel, Russell Standring et Jean-Philippe Battu. Brevet du randonneur alpin 1. La qualité technique de ces vidéos est inégale selon les années, mais leurs contenus satisferont les nostalgiques et curieux qui apercevront peut-être un ami, un parent… ou eux même sur ces images. 2019 50ème BRA Jean-Michel SERVE BRA 2017 – Gilles Patricelli BRA 2017 – FK ISERE BRA 2015 BRA 2007 (vidéo Russell Standring) BRA 1999 BRA 1997 BRA 1995 BRA 1993 BRA 1989 BRA 1987 Les Cyclotouristes Grenoblois Cette vidéo reportage de 1974, n'est pas consacrée au BRA. Elle concerne la pratique du vélo, puis fait une large place aux Cyclotouristes Grenoblois, club organisateur du BRA. A découvrir également: – les cols du BRA (Gérard Galland) – Les fontaines du BRA 2017 (Lucien Chevalier) – Lors des premiers BRA, vous auriez vu... (Jean-Paul Flahaut) – l'Histoire du BRA (Jules Arnaud)