Elle a également une bonne tolérance cutanée, et facilite le sommeil en diminuant le stress dans une période où les médias entretiennent un climat d'angoisse. Se promener en forêt, éteindre la télévision au moment des infos contribuent aussi à réduire l'inquiétude des enfants comme des adultes. Les huiles de lavande, de mandarine, d'oranger sont recommandées pour ces situations. Le choix d'une huile essentielle se fera en fonction de l'affinité que l'on peut avoir pour telle ou telle odeur, particulièrement pour les enfants. 2 gouttes à respirer posées sur le poignet suffisent. Renforcer son immunité avec les huiles essentielles indispensables. On peut aussi masser les jeunes enfants( à partir de 3 ans) le long de la colonne vertébrale, avec un mélange d'huile de mandarine et d'huile végétale. L'utilisation la plus courante des huiles essentielles est pour la purification de l'air d'un appartement. Elle permet aussi de l'humidifier, et pour cela, on peut utiliser un diffuseur ultrasonique. Dans tous les cas, le conseil de votre pharmacien vous aidera à trouver la réponse la mieux adaptée à votre demande.
Il existe donc quelques recommandations à suivre: – Privilégiez une alimentation équilibrée en protides, glucides, lipides. Elle doit être variée et adaptée aux saisons et aux étapes de la vie de chacun. – Réduisez les apports en aliments riches en sucre visible ou caché (aliments à index glycémique élevé). 1700050796 Liste Et Recette De Mes Huiles Essentielles Un Ca. – Évitez de trop utiliser les graisses animales saturées et l'excès de protéines animales – Préférez les graisses insaturées contenant des acides gras essentiels: huile vierge de 1ère pression, à froid, riche en oméga 3 (colza, lin, noix, cameline) ou les petits poissons des mers froides (anchois, sardines, maquereaux). – Augmentez la part de légumes, et les fruits (notamment ceux colorés) – Favorisez les apports d'aliments fibreux: légumineuses, céréales semi-complètes ou complètes, légumes ou fruits. – Favorisez les aliments bio pour éviter l'apport de pesticides et perturbateurs endocriniens. Réduire le stress chronique Il entraîne une baisse importante de l'immunité. Chacun de nous a surement connu le désagrément de tomber malade juste au début des vacances, précisément au moment où le stress retombe!
Quelques exemples de mélanges pour toute la famille qui conviennent à tous les types de diffuseurs pour renforcer les défenses immunitaires. Renforcer son immunité avec les huiles essentielles yves rocher. Certains mélanges sont aussi calmants relaxants (*). Prévention des pathologies hivernales avec attaque virale (grippe, rhumes…): Préparez à l'avance un mélange d'huiles essentielles dans un flacon de 10ml. 1ml = 15 gouttes environ compte-goutte Revelessence.
Il est bon alors d'accompagner ces périodes de déséquilibre par des compléments alimentaires, des cures, et des huiles essentielles, véritables alliées de notre santé. Les huiles essentielles vont participer au soutien du système immunitaire et à la prévention dans la lutte contre les maladies par des utilisations externes de diffusion et d'application locale. Se soigner avec les huiles essentielles : renforcer ses défenses. 1/ La Diffusion des huiles essentielles: Grâce à leur grande volatilité, les huiles essentielles représentent un outil de prévention unique dans la lutte contre les maladies contagieuses et en particulier face aux pathologies respiratoires. Composées de molécules biochimiques antivirales et germicides, leur diffusion dans l'air permet de détruire les agents pathogènes, d'assainir l'atmosphère. De plus des microparticules d'huiles essentielles pénètrent dans l'arbre pulmonaire pour renforcer l'effet protecteur. Il est ainsi possible de diffuser une heure le matin et une heure le soir, un mélange d'huiles essentielles appropriées.
Dans un flacon opaque de 125 ml, mélangez: • 3ml d'huile essentielle de Ravintsara • 3ml d'huile essentielle de Bois de Hô (à ne pas confondre avec le Bois de Rose! ) • Huile végétale d'Amande douce: quantité suffisante pour remplir le flacon Mélange à conserver 3 mois. Alexia Treny - Aromathérapeute Tous droits réservés - Copyright © 2018