1 Ne te félicite pas du lendemain, car tu ignores ce qu'aujourd'hui enfantera. 2 Qu'autrui fasse ton éloge, mais non ta propre bouche, un étranger, mais non tes lèvres! 3 Lourde est la pierre, pesant le sable, mais plus lourd qu'eux, le dépit du fou. 4 Cruelle est la fureur, impétueuse la colère, mais contre la jalousie, qui tiendra? 5 Mieux vaut réprimande ouverte qu'amour dissimulé. 6 Fidèles sont les coups d'un ami, mensongers les baisers d'un ennemi. 7 Gorge rassasiée méprise le miel, gorge affamée trouve douce toute amertume. 8 Comme l'oiseau qui erre loin de son nid, ainsi l'homme qui erre loin de son pays. 9 L'huile et le parfum mettent le cœur en joie, et la douceur de l'amitié, plus que la complaisance en soi-même. Ne te felicite pas du lendemain full. 10 N'abandonne pas ton ami ni l'ami de ton père; à la maison de ton frère, ne va pas au jour de ton affliction. Mieux vaut un voisin proche qu'un frère éloigné. 11 Deviens sage, mon fils, et réjouis mon cœur, que je puisse répondre à qui m'outrage. 12 L'homme avisé voit le malheur et se cache, les niais passent outre, à leurs dépens.
Je parlerai plutôt d'une pratique très à la mode qui s'appelle 'la pleine conscience'. Pour faire simple, c'est apprendre à se recentrer sur le moment présent, afin de calmer une imagination négative. Ensuite, E xpression: Gros gros gros travail à faire là dessus pour certains. Vers les autres, ou même vers soi, i l est primordial d'extérioriser ses peurs et frustrations pour pouvoir se rassurer et se découvrir. On continue avec, H ygiène: Physique et mentale, c'est la base de la réussite. La première pour entretenir le sentiment d'énergie et la seconde pour la prévention/protection contre les idées noires. Et pour finir, A ssurance: Assurance en cas d'échec? Ne te felicite pas du lendemain le. Oulala non, tout à fait l'opposé. Plutôt avoir l'assurance de s'autoriser l'échec! Oui, il faut apprendre à respecter les autres, mais aussi à SE respecter. Dans cette partie, je parlerai d'apprendre à se pardonner, se réconforter et oser. Malheureusement, ceci n'est pas toujours enseigné par l'entourage et encore moins par l'école.
Un insomnie c'est pénible, la pensée de ne pas contrôler son sommeil est énervante et la vision d'un lendemain très fatigué peut faire peur. Le lendemain on peut alors être déprimé et anxieux à l'idée que ça recommence. Oui, j'ai connu tout ça. Et oui, ça va mieux. Accepte ta peur de l'insomnie. Encore une fois c'est facile à dire, mais je te rassure, je ne rigole pas non plus quand ça m'arrive. Pourtant ça va beaucoup mieux qu'à mes premières fois. Je le prends plus cool, avec du recul. AELF — Livre des Proverbes — chapitre 27. Du coup, je m'endors au pire vers 4 heures alors qu'au début je pouvais atteindre 6-7h et ça m'arrive moins souvent. Qu'est ce que j'ai pu rêver du bouton « Off »… Premièrement, une insomnie peut avoir de multiples raisons et ses mécanismes sont encore flous pour la science, alors c'est une bonne raison pour s'en déresponsabiliser. Pour en réduire les risques, il y a tout ce que j'ai écrit dans l'article BIEN DORMIR pour récupérer, mais parfois tu n'y échapperas pas, alors il te restera ton positivisme et ta patience.