Traitements contre l'apnée obstructive du sommeil Des changements de mode de vie sains, tels que la pratique régulière d'exercice physique, peuvent aider à gérer les symptômes de l'apnée du sommeil. Les personnes souffrant d'apnée du sommeil modérée ou sévère doivent consulter un médecin pour éviter les complications, qui incluent des maladies cardiaques et une pression artérielle élevée. Les personnes atteintes d'apnée du sommeil légère peuvent également bénéficier d'un traitement médical, dont les résultats restent peu concluants. Voici des exemples de remèdes naturels qu'une personne peut utiliser à la maison, généralement pour traiter l'apnée obstructive du sommeil légère. Perte de poids Pour certaines personnes, avoir un excès de poids peut augmenter le risque d'apnée du sommeil. L’activité physique atténue les apnées du sommeil | Homéo malin. En particulier, un excès de graisse dans ou autour du cou peut potentiellement nuire à la respiration d'une personne et aggraver l'apnée du sommeil. Perdre du poids pourrait être une bonne première étape dans le traitement de l'apnée obstructive du sommeil.
5/ Trouvez une activité que vous aimez. Vous n'aimez pas courir? Essayez plutôt d'aller à la piscine. Vous ne voulez pas faire de l'exercice seul? Trouvez un cours de danse en groupe ou organisez un groupe de marche à l'heure du déjeuner avec quelques collègues. Quelle quantité d'exercice devriez-vous faire pour mieux respirer? Essayez de faire au moins 150 minutes d'activité physique par semaine. Commencez lentement pour prévenir les blessures et augmentez le nombre de minutes d'activité physique par semaine à une intensité plus élevée. Apnée du sommeil activité physique les. Intégrer plus d'activité dans votre vie présente de nombreux avantages pour la santé. Non seulement l'activité physique aide à lutter contre l'apnée obstructive du sommeil, mais elle peut également renforcer l'estime de soi, améliorer l'humeur générale et réduire le risque de nombreuses maladies chroniques. [Source: Presse Santé, Marie Desange – 17 août 2020]
Quels sont les risques? En contexte hospitalier, cette INM n'a pas conduit à des effets secondaires délétères. L'intensité de l'effort est toutefois à surveiller chez les patients souffrant d'un trouble cardiovasculaire ou risquant d'en avoir. Conseils pratiques La régularité et la progressivité des efforts physiques sont essentielles dans cette thérapie. Organisez-vous pour pouvoir réaliser ces six séances intensives par semaine durant un mois. Si besoin, votre médecin peut vous prescrire un séjour d'un mois dans un établissement de soins de suite et de réadaptation où vous pourrez séjourner pour vous concentrer totalement sur votre thérapie. À qui s'adresser? De l'exercice contre l’apnée du sommeil. Un kinésithérapeute ou un enseignant en APA formé à cette INM, après prescription médicale. L'équipe Ma Clinique: professionnels de la santé et spécialistes en médecine générale.
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