Cordes à Sauter, Fitness:la sélection produits GO Sport au meilleur prix! Retrouvez ci-après nos marques, références, promotions en stock prêtes à être livrées rapidement et en toute sécurité à votre domicile ou en point relais.
Au contraire, le béton et l'asphalte sont des surfaces trop dures. Trouver les bonnes chaussures pour faire de la corde à sauter. Nike FR. L'impact risque de trop solliciter les muscles et les articulations. L'idéal est de sauter sur un sol en bois, un morceau de contreplaqué ou un tapis conçu pour les impacts. Quand vous serez d'attaque, vous pourrez utiliser votre code à sauter de différentes façons. Vous pouvez sauter de manière classique, en faisant passer la corde au-dessus de votre tête, autour de votre corps entier et en sautant les deux pieds en même temps au bon moment, mais vous pouvez également: Alterner talons-pointes Sauter une jambe à la fois Lever les genoux un peu plus haut Vous déplacer d'un côté à l'autre à chaque saut Croiser vos bras à chaque saut Si vous êtes à l'aise avec l'exercice, le fait de travailler avec des sauts plus complexes permet de garder l'exercice intéressant.
Comme vous sautez, gardez vos genoux légèrement pliés et le dos droit. Les sauts doivent être au ras du sol et juste assez élevé pour la corde pour passer sous vos pieds. Variez vos sauts pour réduire les blessures. Par exemple, sauter vers l'avant et vers l'arrière, côté à l'autre, sur un pied, dans un modèle de prise de saut ou de cross-country.
Une forme de variété Portez vos chaussures et utilisez une forme appropriée pour ne pas vous blesser. Chaussure corde à sauter cuir vitesse perte. Pendant que vous sautez, gardez les genoux légèrement pliés et le dos droit. Les sauts doivent être au ras du sol et juste assez hauts pour que la corde puisse passer sous vos pieds. Variez vos sauts pour réduire les blessures dues à la surutilisation. Par exemple, sautez vers l'avant et l'arrière, d'un côté à l'autre, sur un pied, dans un modèle de pantin ou de cross-country.
Merci à Valérie Orsoni coach sportive/LeBootCamp