"Au fil des jours, constate Yasmine Liénard, on cultive de la bienveillance envers soi et envers les autres. " Matthieu Ricard partage cet avis: "Si l'on consacre chaque jour un certain temps à cultiver la compassion ou toute autre qualité positive, on obtiendra des résultats semblables à ceux que l'on atteint en entraînant son corps. " Pour le bouddhisme, "méditer" signifie "s'habituer" ou "cultiver". Alors tous à vos "zafu" (coussins de méditation): nous deviendrons peut-être, qui sait, des athlètes du bonheur… LA DALAÏMANIA EXPLIQUÉE Vladimir Poutine et Bill Gates n'ont qu'à bien se tenir. Cette année, c'est un vieux sage à la robe safran et au sourire inoxydable qui soulève les foules: le chef spirituel tibétain a décroché la première place au dernier palmarès de "Time Magazine". Signe que le XXIe siècle est moins fasciné par le pouvoir et l'argent que par la quête du bonheur. Pourquoi le dalaï-lama fascine-t-il people et quidams? Meditation ici et maintenant en direct. Parce qu'il est… PACIFIQUE. Après les émeutes en mars dernier à Lhassa, au Tibet, où des manifestations de moines bouddhistes ont été violemment réprimées par la Chine, le lauréat du prix Nobel de la paix en 1989 a appelé les esprits au calme.
Comment réussir à s'ancrer dans le présent? « Ici et maintenant » est une expression très utilisée dans différentes pratiques telles que la méditation, la sophrologie ou le yoga. Elle est utilisée depuis l'Antiquité par certains philosophes pour caractériser une attitude qui consiste à « vivre en étant ancré dans la réalité présente », et à accepter cette réalité de manière rationnelle, grâce notamment à une absence d'illusion ou de jugement négatif. Les philosophes qui ont pour but le bonheur individuel comme les épicuriens, les stoÏciens ou encore les humanistes l'utilisent fréquemment. Entrer dans l'Ici et maintenant consiste à ralentir le flot des pensées, le monologue de notre mental, qui nous épuise et nous isole, et qui nous renvoie toujours à notre passé (déception, regrets, ruminations, remords, mélancolie, tristesse, culpabilité, doutes) ou à notre futur (désirs, attentes, anticipations, espoirs, projections, attachement). Meditation ici et maintenant site. C'est pénétrer dans un nouvel espace de conscience, allégé d'un certain poids et de nombreuses illusions.