C'est au bout de 3 jours que se fait réellement la désintoxication. Vous demandez peut-être comment l'organisme peut tenir sans manger? D'abord, on utilise les glucides qu'on a en réserve. Puis, on utilise les lipides (graisses), puis les protéines de nos muscles. Comment s'est déroulé mon jeûne? Lors de la durée des 3 jours, j'ai consommé uniquement de l'eau, de l'eau de coco frais (pas du lait), de la tisane de plantes fraîches (menthe, citronnelle, gros thym – appelé sauge à Tahiti) et du bouillon de légumes sans morceaux. J'ai choisi de ne pas boire de jus de fruits. J'ai énormément bu pendant tout ce temps. Jeûne hydrique 7jours voire plus. J'ai choisi aussi de commencer le jeûne un vendredi matin, comme ça, mes activités professionnelles étant réduites et cela serait plus facile à gérer. Je pensais que le 3e jour serait le plus difficile et c'est la raison pour laquelle je l'ai programmé le dimanche – le 3e jour a été le plus facile finalement. Je vais vous expliquer chaque jour ce que j'ai fait et ressenti comme effets ou symptômes.
Diminuez également de moitié les féculents et arrêtez les stimulants (thé et café). – J-2: arrêt total des féculents et des légumineuses, au profit des protéines légères (volaille, poisson, soja) et des légumes vapeur avec un filet d'huile. – J-1: plus de protéines ni de légumes entiers, seulement des soupes et des jus de légumes à l'extracteur si possible et sans fruits. 2. Le jeûne Si les trois premiers jours sont toujours les plus difficiles, vous ressentirez moins la faim passé ce stade. Attention toutefois, il faut vous ménager! N'hésitez pas à prendre quelques jours de vacances et/ou à déplacer vos rendez-vous pour pouvoir vous reposer un maximum. Il va sans dire que l'activité physique n'est pas non plus recommandée. Jeune hydrique forum for iperf. Pour réussir votre jeûne hydrique, vous devrez énormément boire. Aussi, il est recommandé d'avoir à votre disposition une jolie gourde pratique, qui vous motivera. Celle que vous pouvez trouver en cliquant ici est idéale car elle conserve les boissons au frais durant 12 heures.
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