L'intestin irritable Encore appelé le syndrome de l'intestin irritable, colopathie fonctionnelle ou colite chronique, c'est un trouble de plus en plus fréquent. On observe notamment des épisodes où le transit est ralenti puis accéléré, des spasmes intestinaux douloureux, des gaz abondants et une intolérance à certains aliments riches en fibres (crudités, fruits crus, légumineuses) et en soufre (choux, navets, topinambours…). En général, les examens biologiques classiques ne révèlent pas grand-chose et on vous dit que c'est dans votre tête… Pourtant des solutions naturelles et efficaces existent. Comment prendre soin de son intestin au naturel Comment nettoyer son intestin naturellement? Comme vous l'avez vu précédemment, l'intestin grêle est le lieu de l'absorption des nutriments. A cause d'une alimentation trop déséquilibrée ou d'une constipation chronique par exemple, l'intestin s'encrasse. Perméabilité intestinale naturopathie.com. Les nutriments ne sont alors plus correctement absorbés. De plus, la muqueuse intestinale ainsi irritée peut devenir poreuse (welcome perméabilité intestinale).
)… La vérification de la présence de carences possibles: magnésium, zinc, vitamines du groupe B, vitamine D, vitamine A… Si besoin, la mise en place d'un drainage du foie et/ou des intestins (à voir en fonction de la problématique et de chacun/chacune! Perméabilité intestinale naturopathe.com. ) La mise en place d'une phase de nettoyage (argile, charbon…) puis une phase de réparation de l'intestin (aliments riches en fibres et en glutamine par exemple: poudre de caroube, persil, champignons…) La recherche d'une hygiène de vie correspondant à chacun/chacune et permettant la reconnexion à son corps et à ses émotions: qualité du sommeil, gestion du stress et des émotions, mise en place d'une activité physique… Etc. Si vous souhaitez vous faire accompagner en cas de soupçon de perméabilité intestinale, n'hésitez pas à me contacter pour une consultation de naturopathie sur Aix-en-Provence à la Torse, sur Marseille à proximité du Prado ou même en visio à distance! Julie LEPLAE, Naturopathe pour problématiques intestinales à Aix-en-Provence (13100) et Marseille (13008)
Aller au contenu principal Quelles nouveautés dans l'approche micronutritionnelle de la sphère intestinale? Considéré aujourd'hui comme notre deuxième cerveau, notre intestin héberge 100 000 milliards de bactéries, 200 millions de neurones, et un système entérique en étroite communication avec le SNC. Ce microbiote joue un rôle fondamental dans de nombreuses fonctions. Comment assurer un bon équilibre de cette flore qui est perturbée par de nombreux facteurs? Le tissu lymphoïde couvrant les intestins s'appelle GALT (Gut Associated Lymphois Tissue). Ce tissu lymphoïde représente la plus grande masse lymphoïde de l'organisme. Hyperperméabilité intestinale et ses maux - Naturopathe Strasbourg - TH. Le GALT est l'acteur principal du système immunitaire acquis. Si l'intestin est en mauvais état, l'immunité ne peut être bonne. Dans le GALT, les lymphocytes sont isolés ou amassés dans de grands follicules, les plaques de Peyer, et jouent un rôle capital dans les réactions immunitaires de l'intestin. Au niveau des plaques de Peyer, on retrouve des entérocytes et les microvillosités en forme de doigt de gant, elles se nomment les cellules M.
Après un temps variable d'une personne à l'autre, l'apparition de symptômes tels que: des troubles cutanés: acné, eczéma, psoriasis, perte de cheveux,... des allergies et intolérances alimentaires, une diminution de l'efficacité du système immunitaire,... des troubles digestifs allant des ballonnements et des crampes aux maladies chronique comme Crohn, l'intestin irritable ou la rectocolite hémorragique. de la dépression, des difficultés à dormir ou à se concentrer. des maladies auto-immunes. des douleurs articulaires, des maux de tête,... de la fatigue chronique ou de la fibromyalgie. Alors, convaincu·e de l'intérêt de prendre soin de ses intestins? Quelques pistes en naturopathie Comme expliqué plus haut, la priorité sera de découvrir ce qui irrite la paroi intestinale et de le retirer des habitudes de vie. Perméabilité intestinale naturopathie. Évidemment, il est ensuite important de personnalisé l'approche pour une meilleure efficacité mais voici déjà quelques pistes de solution. L'alimentation Si on souhaite prendre soin de ses entérocytes, on ne peut pas passer à coté de l'alimentation.
Ne vous lancez pas dans un marathon si vous n'avez jamais couru par exemple! Donnez-vous des objectifs réalisables: marcher 3 fois 45 min par semaine par exemple. Courir 5 kms 2-3 fois par semaines, faire De la gym ou du yoga, ou les deux 😊 Bref, trouvez ce qui vous fait du bien. C'est le seul moyen de faire devenir une habitude pérenne. Intestins et digestion - Julie Aymé Naturopathe. Le stress et les émotions: Le stress, comme nous l'avons vu, contribue à l'état inflammatoire. Il faut faire en sorte de faire baisser le plus possible son niveau de stress, mieux apprendre à le gérer. De nombreuses méthodes existent: la sophrologie, le Qi gong, la cohérence cardiaque, le yoga, la méditation etc… Pour les émotions, pensez aux fleurs de Bach. Ne pas hésiter à me contacter si vous souhaitez en parler. Comment réparer la barrière? Vous pourrez mettre en place tous les conseils du monde, si vous ne réparez pas votre barrière intestinale (les fameux trous du parapluie), vous allez continuer à avoir mal. J'insiste sur le fait que seule l'individualisation permet d'obtenir les meilleurs résultats.