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Et chez un(e) athlète confirmé(e)? Ou tout simplement bien entraîné(e)? "Cela peut se faire à partir de 15 minutes parce que le corps est très habitué aux efforts de longue durée. " Le sport idéal est celui que vous aimez Vous l'avez compris, c'est donc la longueur de l'effort (ou des efforts) qui compte, et non pas sa nature. "Pour perdre du poids, il faut dépenser plus de calories que nous en apportons. Et peu importe que vous les dépensiez en dansant ou en faisant du vélo. 500 calories restent 500 calories, poursuit l'expert avant d'évoquer le cas d'une patiente ayant perdu 25 kilos "avec une diète adaptée et en jouant à un jeu type Just Dance dans son salon parce qu'elle avait une mauvaise image d'elle-même et ne voulait pas danser devant d'autres gens". Oud à brûle les. Le plus important étant de durer dans le temps, n'hésitez donc pas à trouver, vous aussi, une activité qui vous plaise vraiment. Plus vous aurez envie de la pratiquer, plus vous le ferez, et plus vous perdrez de poids. C'est simple, finalement, non?